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めちゃ寒いから!食べて温まりたい朝の「ほっとフード」5つ

   

なんと54年ぶりだそうです。

11月に早くも初雪となった関東甲信越地方。
低気圧によって急激に冷え込んだ朝、「ちょっと体調が良くないかも」と感じることも不思議ではありません。

そんな時に体を元気にしてくれるのは、やっぱり温かい食べ物です。
そこで今回は、このクソ寒い朝をなんとか乗り切るために食べておきたい「ほっとフード」を5つご紹介!

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お味噌汁

温かいジャパニーズ・ミソ・スープがお腹にじんわりと広がれば「ああ、日本人でよかったなあ」と感じるはず。
お味噌は大豆からできています。大豆には血管を拡張させる作用があるので、寒い時に血の巡りを良くするにはもってこい!
「温まったなあ」という感覚にはちゃんと裏付けがあるのです。

ホットチョコレート

ホットチョコレートは、チョコレートとミルクを温めたシンプルな飲み物。
その香りや甘さで気持ちをリラックスさせてくれます。

作り方もとっても簡単。
チョコレートとミルクを耐熱容器に入れてレンジでチン!
よく混ぜれば出来上がりです。
「何か甘くて温かいものが飲みたい!」という気分の時に。

お茶漬け

サラサラと食べやすいお茶漬け。忙しい朝でも用意が簡単、体を温める効果は抜群です。

おっさんは永谷園のお茶漬け海苔を常備していて、小腹がすいた時によく食べます。
ごはんの量を調整することで、味や温かさはそのままに摂取カロリーを調整できますよ。

永谷園 業務用 さけ茶づけ 3.9g×30袋入

シチュー

個人的には夜の食事なんだけど、その残ったやつを朝食べるのがまた美味いんだこれが。

シチューと言えば「ホワイトシチューをごはんにかけるか?」論争。
おっさんはごはんと一緒に食べても良いと思うんですけど、だめな人はだめみたいですね。
ごはんと一緒がだめな人はドリアをどう見ているのかなあ?

うどん

「朝から麺類が食べたいけど、ラーメンはちょっとなあ…」という人は、あったかい「おうどん」なんていかがでしょうか。
ラーメンよりも当然ヘルシーですよね。ちょっと七味を多めに振って温まりたい!

朝のうどんとして使いたいのはやっぱり「冷凍うどん」です。
なんと1分鍋で煮るだけでできちゃうから、冷凍庫にあると便利なやつなんです。
麺つゆを煮立たせてこれ入れちゃえば、すぐあったかおうどんが食べられます。

贅たくさん 包丁切り讃岐うどん125 冷凍 125g 10玉  冷凍

まとめ:忙しいから準備が大事

寒い朝の食事は「ほっと」する瞬間。
朝食はなかなか手の込んだ物を作るのが大変ですが、冬は体のためにも温かいものを食べてくださいね。
簡単にするためには、インスタントや冷凍のものを使ったり、作りおきできるメニューを探してみるのも良いものです。
寒さに負けず今日も頑張りましょう!

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