おっさんゲーマーどっとねっと

PCゲームについてや、ゲーマー向けの情報をお届けするブログです

レッツ・リラックス!ネトゲを休むことの大切さについて

   

ネトゲと心中するか、引退するか」みたいな勢いで、休みなくゲームやってる人が少なからずフレンドでもいます。

しかしおっさんは知っているんです…

それができるのはいいとこ20代までということを!!(涙)

というわけでまずは「あなたがネットゲームでどれくらい疲れているか」を判断するために、いくつかのアンケートをやってみたいと思います。

匿名なのでどうぞ気軽に、しかし自分に向き合って答えるのじゃぞ…

ゲームをやっていて「もう限界」というくらいに疲れてきた

あなたは今、今日やりたかったゲームを8割くらいまで進めたようです。

しかし、思ったより量があり、疲労もピーク。これ以上はヤバそうな予感。

さあ、どうする?

最近ゲームが面白くないなぁ…という時

長くやってきたMMORPG。ゲーム内であなたのキャラの知名度も上がり、ランキングに入るなど一目置かれる立場になりました。

でも正直、最近やってることはルーチンワークそのもので面白くありません。

さあ、どうする?

体調はいかがですか?

ここでちょっと深呼吸してみましょう。30秒ほど、ゆっくり新鮮な空気を深く吸い込みます。

さて、目や肩の感覚はどうですか?

部屋を見てみよう

感覚がクリアになったところで、あなたのゲーム環境を見てみましょう。

お部屋、キレイですか?

セルフコントロール能力を問う4つの質問

この、非常に簡単な4つの質問は、あなたがどれだけゲームに気持ちを拘束されているかをご自分で確認するための質問です。

日々の積み重ねでキャラクターや財産を育てていくオンラインゲーム。

だからこそ、セルフコントロール、セルフマネジメントができていない人は依存傾向になりがちです。

もし、上記の質問で「正直に答えづらいなあ」と思ったら、その時点でちょっとヤバイと思ったほうがいいですね。

「止める人」がいない、だから怖い

オンラインゲームの最も気をつけなければならないところは集団意識です。

ゲームのやり過ぎに注意してくれるどころか、どれだけ長く遊べるかを競うような環境は、やっぱりオカシイ。

つまり「今日はこのへんで解散だ!」という従来の「遊びの終わり」がないわけですね。

たとえばMMOでも「一定時間でログアウトするギルド」とか作ったら意外と受けたりするんじゃないか…とか考えたりします。

改善するための第一歩は「距離を置くこと」

では、そのような状況はどうすればいいか?と言ったら、まずはゲームからちょっと距離を置いて眺めることです。

何時間かに一回作業をするだけでよいタイプの放置ゲームが増えていますが、それはつまり、それ以外の時間にしか精神的に休めず、作業をする時間は拘束されるということでもあります。

大切なのは「自分で完全にログアウトをして、開放感を味わいながら休む習慣」です。

すべてを忘れて、ちょっと旅行に出るような気分でやめてみましょう。

もしどうしてもゲームから離れづらいと感じたら、以下の質問に自分なりの答えを出してみましょう。

  • もしゲームから離れてしまうと、どのような悪いことが起きるか?
  • ゲームから離れないと出来ないことがあるのではないか?

休むから、続けられる

身体のために

「たまにはちょっと運動でもしてみようかな」体操ウォーキングを始めてみたり、部屋の掃除に精を出すのはとてもいいことです。

大人になると誰も「掃除しなさい!」って言ってくれませんよね。

おっさんが代わりに言ってあげます。掃除しなさい!そして、よかったら掃除機買ってください!

DYSON DC61motorhead DC61MH

運動に関しては、おっさんは居合をやっています。やはり、物を振り回すのはいい運動とストレス解消になります。

また、肩こりがヤバイので、「ためしてガッテン」で知った、竹井 仁先生の筋膜リリースをやっています。

どこでもできるし、めちゃ効くのでおすすめ。

首や肩こりが悪化すると、めまいがしたりしてゲームどころではなくなることがあるんです。

つまりゲームのパフォーマンスが落ちます。ゲーマーとして肩こりは絶対対策しないといけないんです。

自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版

 

ゲーム環境のチェック

もしあなたがパソコンゲームにハマっている人なら、パソコンのメンテナンスをすることはゲーマーとして必ずやるべきことでもあります。

システムが稼働したままではできないメンテナンスなどを行いましょう。ゲームのメンテの日じゃなくて、自分で決めたメンテの日で。

例えばその画面やマウス、拭いてますか?

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キーボードも洗えるんです!

【グロ注意】キーボードを簡単分解掃除してみた! | おっさんゲーマーどっとねっと

休むことでまた意欲が戻ってくる

おっさんは趣味と実益のためにゲームをしていますが、ゲームからログアウトして、改めてめちゃくちゃ疲れてることを感じたり、真に開放されて熟睡できたりといったことがよくあります。

そして「ゲームをやりたい」という意欲も蘇ります。

逆に言えば、作業感の少なくないゲームの中で、ずーっとモチベーションを高く保ちつづけることは難しいのです。

自分のために休む

もし、「やめたくてもやめられない」という状況に陥っている人がいるとしたら、それはもはやモチベーションとは全く違う問題だということを認識する必要があるでしょう。

 

「自分のために生きていける」ということ (だいわ文庫)

他の人との競争意識、仲間意識など、いろいろな理由があるとは思いますが、あなたのそれは仕事(生業)ではないはずです。

あくまでも余暇で遊ぶゲームで、自分の生活や健康を奪ってしまうことのないように気をつけてくださいね。

おわりに

おっさんゲーマーどっとねっとは、ゲームの楽しさをお伝えするブログです。

大人としての視点で、ゲームの楽しさを考えていきたいと思っています。

そして、大人だからこそ、度を過ぎたゲームプレイは「やりすぎだよ!」と注意喚起できるスタンスでありたい。

特にMMORPGの場合は「長時間やったもの勝ち」になりやすいものですからね。

というわけで、たまにはちょっと休んでみるのも良いものです。

気持ちの余裕と、新しい世界が見えてくるかもしれませんよ!

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